forma w

[...] już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy nasz życiowy wysiłek jest mały : C=A * 0.3 średni : C=A * 0.5 duży: C=A * 0.7 ogromny C=A * 0.9 Potem [...]

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

Jeżeli efektywność i ograniczenie katabolizmu to na pewno BCAA przed i po treningowo w czasie aerobów, a dodatkowo może cm3 ? nie dość, ze ta forma kreatyny nie 'ciągnie wody' i nie puchnie się po niej, to dodatkowo działa jako antykatabolik a i w treningach siłowych pomóc może. ale tak jak mówił peepeek - na start fajnie byłoby wiedzieć coś [...]

Takie postanowienie noworoczne ze zrobie 12 miesiecy off'a,w ręce 33 to ja na cyklu mialem %-)w lutym skonczylem PCT waga 121 kg teraz jest 117 zobaczymy jaka forma bedzie na koniec świata haha %-)

Ja też myślę że te 2-4 powtórzeń uzyskam lepszy wynik niż w Pabianicach, ale co tu gdybać i rozmyślać nasza forma zostanie zweryfikowana za niecałe 24h. Powodzenia jeszcze raz dla wszystkich, najważniejsze to wierzyć w siebie, swoje umiejętności i doświadczenie;)

adamek nadmiar kreatyny w organizmie wydalany jest z moczem , jest tez forma ładowanie ale rzadko kto ja praktykuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:49:27

stawiam na skromnie 1 bramkowe zwycięstwo Włochów};-)są w formie wkońcu Mario się odblokował i jest liderem swojej reprezentacji i niesamowita forma Buffona jak za dawnych lat:) ale szczerze mówiąc to jestem w szoku że dzisiaj dali rade Szwabom i tu nie było przypadku byli po prostu lepsi:)

I co tam panowie cwiczycie cos?;-) bo jakoś cisza ostatnio. Remik gratki no i pogody nad tym morzem co by można było "wypoczac"8-) Forma nie jest zła;-) aha i miałem jeszcze o tested burner pytac próbowałeś kiedyś 3 kapsy na raz? Troche chyba go już zjadłeś, więc jak oceniasz pomoc w paleniu fatu przez niego? ja obecnie szamie ale zjdłem pewno [...]

[...] ja spodziewalem sie duzych emocji a nie meczu do jednej bramki, Iker byl dobry nawet bardzo ale nic galaktycznego nie wyjal, Wlosi poprostu w tym beczu byli o klase nizej, az dziw bierze ze Hiszpania trafila akurat na mecz finalowy z taka forma, bo we wczesniejszych meczach nie blyszczala :) Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2012-07-01 23:10:40

[...] dobrze rozpisane plany treningowe, diety czy też suplementacje, będą lepiej plusowane przy ocenie przez jury. Oczywiście najważniejszym atutem uczestnika będzie jego forma końcowa nie tylko prowadzony dziennik, chcemy aby uczestnicy prowadzili Swoje dzienniki jak należy, osoby które nie będą ich prowadzić będą miały mniejsze szansy na [...]

[...] tam trochę pochodze itp. Przede wszystkim skup się na swoim metabolizmie do tego zaplanuj trening tak aby nie był zbyt ciężki ale intensywny - pomyśl o treningach w formie obwodowej (czyli obecnie popularna forma z nazewnictwa CrosFit) oczywiście trzeba coś dobrać co będzie bezpieczne męczace i dobre dla Ciebie..... to tak w sporym skrócie

Po pierwsze jabłczan jest forma kreatyny. A na pierwszy raz moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie mono(najtaniej wychodzi). Widzę że chcesz dorzucić BCAA nie kupuj kapsów bo będziesz musiał ich całe kpy żreć ,kup sobie w prochu taniej wyjdzie i moim zdaniem lepiej jest żreć proch niż kapsy%-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-07-11 [...]

sprawdź maila na tlenie. %-) już odpisałem Trening wtorkowy po 3 dniach luzu, w miarę light jeszcze ale powoli forma wróci. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/65/75/85 Przysiad ze sztangą 70/90/100/110 Zarzut 50/55/60/65 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/80 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą [...]

Forma na plaże - w sumie masz niedaleko ;-D Zazdroszczę bardzo niskiego BF ;-) Ale taka twoja natura. Robisz coś specjalnego w kierunku brzucha?

zaj**ista forma, wiesz jaki bf? Nie wiem ;/ Bardzo fajna zsylwetka ! Cyc to Ty masz ;) Jak poprawiłeś klatke w tak krótkim okresie czasu ? i co na brzuch lepszy ABS czy normlane katowanie go ?;) Skupiłem się bardzo na dolnej części klatki (opuszczanie hantla za głowę na wyprostowanych łokciach) no i zacząłem robić wyciskanie na wąsko które długi [...]

"On nie wygrywa walk formą fizyczna" Sorry Cpt Obvious %-) Oby w ogóle był w złej formie, kontuzjowany i do tego niech zlekceważy Hendo i będe szczęśliwy. Hejter 100% jestem. Różal mnie poszczuje psami jak to Rav mówi :D

Zrozumcie jedno do czasu nokautu Haye miał duże problemy z totalnie nie przygotowanym do walki Chisorą. Zresztą te 5 rund na pkt wygrał Chisora ;-) Kliczko walczył z kontuzją barku przez 8 rund ze świetnie przygotowanym Chisorą. Z Hayem pierwsze 2 rundy Chisora miał kondycje pozniej coraz szybciej opadał z sił. Ten atak w 5 tej rundzie to już był [...]

18.07.2012 Pull + aero "po robocie wyj**any" A wiec trafila mi sie fucha i dlatego wczoraj nie bylo aero, a dzis trening tak pozno, bo zaczalem po 19 :/ Sily nie bylo, bo jestem wyj**any :/ Wioslo szerokim nachwytem (zamek): 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 Ciezko bylo utrzymac ciezar. Od roboty na szlifierce kotowej caly dzien [...]

Widzisz Marcin ty wróciłeś do treningu a ja po wypadku jestem z niego wycięty , a już forma była prawie dopracowana a teraz wszystko w dół ledwo z szpitala wyszedłem , i po zawodach {{:-( pozdrawiam :-) Będę śledził dziennik , widzę że IHS postawił nowe kroki , pokoczuje jak zawsze u was w dziale , i pośpię na łożu , tyle mi zostało przez [...]

O widzisz, to teraz wpadłem na pewien pomysł: Dwójek nie dam przed czwórki, tylko dorzucę je do dnia pleców - raz ciężej (MCNPN i jakaś forma uginania, np. z hantlą właśnie, na dość dużym skosie), raz lżej (np. ten mds z dzisiaj, poziomo). Dwójki nie będą zmęczone, bo przy plecach nie robię żadnego MC czy czegokolwiek co by mogło je obciążyć, a w [...]